Colágeno para pele: para que serve, melhores tipos e mais!
O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo. Ele é responsável por saúde, firmeza e elasticidade à pele. Esse é o principal composto dos nossos tecidos conjuntivos, músculos, ligamentos e tendões.
Essa proteína é extraída de animais como porcos, bois e peixes. A ingestão do colágeno pode ser feita de várias maneiras, desde que acompanhadas por um dermatologista. Por exemplo, atletas de alto rendimento podem melhorar a mobilidade articular, reduzindo as dores do treino.
Preparamos este post para te auxiliar a entender mais sobre o colágeno, seus benefícios e os tipos mais abundantes no ser humano. Confira!
Para que serve o colágeno?
O colágeno serve para manter as células firmes e unidas. Além disso, ele é essencial para a formação de tecidos como cartilagens e ligamentos, que estão presentes nas articulações. Por esse motivo, ele acaba prevenindo o envelhecimento, estrias, rugas etc., como aponta a fundação Proteste.
Já nas articulações, o colágeno é capaz de ajudar na prevenção do desgaste do sistema esquelético. De modo que é essencial para constituir a cartilagem. A suplementação dessa proteína pode ser importante para pessoas com mais de 30 anos, porque, a partir dessa idade, o corpo diminui a produção da substância.
Quais são os principais tipos de colágeno?
Atualmente, já foram documentados mais de 20 tipos diferentes de colágeno, como mostra um estudo da Universidade de Erlangen-Nürnberg, na Alemanha. Os quais podem aparecer no corpo na forma de gel ou fibras. Os que mais são suplementados são os 4 primeiros. Conheça mais sobre eles:
Tipo 1
O tipo I é o mais comum e, por isso, é um dos melhores colágenos para ser suplementado. Ele é encontrado em locais onde há grande tensões e é necessária uma maior resistência. Por exemplo, nos tendões, ossos ou na pele.
Além disso, esse tipo de colágeno também está presente em músculos, na redução de linhas de expressão e na prevenção do aparecimento de rugas. Isso acontece, como você viu, devido à sua maior ocorrência em locais onde há grande exigência e tensão.
Tipo 2
Ao contrário do anterior, o colágeno tipo II é encontrado em regiões de pressão. Por exemplo, a cartilagem elástica, dos discos intervertebrais etc. Essa proteína surge em uma célula jovem com alto poder de síntese: os condroblastos.
Pessoas que precisam proteger as articulações, em geral, suplementam usando o colágeno tipo 2. Contudo, é preciso a avaliação de um ortopedistaou dermatologista antes de iniciar o tratamento com a proteína.
Tipo 3
Já o colágeno tipo 3 é encontrado no tecido conjuntivo frouxo. Por exemplo, na artéria aorta do coração, músculos intestinais, pulmões etc. Essa proteína é a responsável na construção das fibras reticulares.
Quando a produção natural de colágeno pelo corpo humano é reduzida, esse é o tipo que mais é prejudicado. Por isso, ao longo dos anos, pode ser necessário recorrer à suplementação.
Tipo 4
Por fim, o colágeno tipo 4 tem como função a sustentação e filtração. Nesse caso, a proteína é encontrada majoritariamente nos rins ou nos olhos.
Quando começar a tomar colágeno?
Em geral, a suplementação do colágeno deve começar a partir dos 30 anos, que é quando o corpo diminui sua produção. Sob a orientação de um médico especialista é possível saber se é necessário começar a tomar colágeno antes ou depois dessa idade, como mostra a Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Além disso, a SBD também aponta que, a partir dos 25 anos, é necessário começar os cuidados para minimizar o aparecimento de rugas e manchas na pele. Isso pode ser feito usando dermocosméticos recomendados pelo dermatologista e que possuem colágeno na sua composição.
Qual o efeito do colágeno na pele?
O colágeno na pele pode melhorar a capacidade de cicatrização e retardar o envelhecimento. Além disso, como mostra um artigo científico de pesquisadores da Universidade da Califórnia, o colágeno é capaz de aumentar a elasticidade e hidratação.
O mesmo estudo aponta que a suplementação oral de colágeno para pele, em geral, é segura. Os cientistas ainda apontam que os resultados a curto e longo prazo são promissores. Porém, ainda faltam dados específicos para determinar a dosagem ideal.
Quais os benefícios do colágeno?
Os benefícios do colágeno são vários: melhorar a integridade dos ossos, prevenir o desgaste das cartilagens, maior elasticidade para a pele e muito mais. Veja os melhores benefícios do colágeno na pele:
1. Prevenção do desgaste das cartilagens
O colágeno é fundamental para prevenir o desgaste nas cartilagens. Com o passar dos anos, elas podem se desgastar e gerar problemas posturais como osteoartrite. Por isso, ele é fundamental para impedir o contato direto entre os ossos.
2. Melhora a integridade óssea
A proteína tema do nosso post é responsável por deixar os ossos mais fortes e saudáveis. Isso faz com que seja possível prevenir doenças como a osteoporose e a osteoartrite. As quais surgem devido ao enfraquecimento no sistema esquelético.
3. Maior elasticidade na pele
Como falamos anteriormente, o colágeno é responsável por dar elasticidade à pele. Isso evita rugas, linhas de expressão, estrias, flacidez etc. Esses problemas podem surgir devido ao envelhecimento.
4. Contribui com a estrutura dos vasos sanguíneos
Outro aspecto positivo do colágeno é que ele contribui para que os vasos sanguíneos fiquem saudáveis e bem estruturados. Por esse motivo, ele é umgrande aliado na prevenção de doenças como a hipertensão.
5. Evita flacidez e úlcera
A ação firmadora do colágeno é responsável por evitar a flacidez que pode surgir com a perda de peso. Além disso, essa proteína também protege as paredes do estômago contra úlceras e gastrites.
O que acelera a perda de colágeno?
Hábitos como exposição ao sol, consumo exagerado de açúcar, cigarro e até o estresse podem acelerar a perda de colágeno. Outro fator importante na concentração dessa proteína é a idade. Os principais sinais de que há uma deficiência são a perda da elasticidade da pele e surgimento de rugas.
Outros casos que levam à diminuição do colágeno na pele, são dietas restritivas com poucas proteínas podem prejudicar a produção de colágeno. Isso fica mais evidente quando a pessoa não estimula a síntese da proteína por meio de uma suplementação ou dermocosméticos.
Em todos os casos, é fundamental manter contato direto com o seu dermatologista de confiança. O profissional da saúde será capaz de indicar os possível tratamentos ou suplementações para a reposição do colágeno na sua pele.
Aqui em nosso blog nós temos vários conteúdos com dicas de saúde. Por esse motivo, continue explorando nossos posts e aprenda ainda mais sobre esse tópico.
Até a próxima!
