O chá verde emagrece ? Tire suas dúvidas sobre a bebida

Os elementos nos chás verde, amarelo, preto, vermelho e branco tem o poder de ajudar no processo de perda de gordura e de peso.

Sua ingestão em conjunto com uma boa alimentação e exercícios regrados auxiliam no emagrecimento saudável e sustentável.

Portanto, confira a seguir um pouco sobre o chá verde, e descubra se ele realmente emagrece.

De onde originou o chá verde?

Primeiramente, já parou para pensar de onde originou o tão famoso chá verde?

Nesse sentido, caso você não saiba, ele é originário de uma pequena árvore de origem asiática que se adequou perfeitamente ao clima brasileiro, a Camellia Sinensis.

Os chás oriundos desta espécie são provenientes do seu grau de fermentação, e são muito famosos e conhecidos em todo mundo, principalmente para perder peso.

Chá verde faz bem para a saúde?

Atualmente, ele tido como um alimento funcional, ele é vantajoso para a saúde, além de seu papel nutritivo básico.

Apesar disto, este grupo de alimentos só apresentam algum resultado quando então inseridos em uma alimentação regrada e balanceada.

Vale lembrar que o chá é constituído por catequinas, que reduzem a incidência de células cancerígenas, colesterol e no fortalecimento da imunidade.

Pesquisas dizem que o chá ajuda na prevenção de doenças no coração, contudo´, ainda é necessária uma maior investigação sobre as quantidades e as formas de consumo.

Modo de preparo

Os chás já fazem parte do cotidiano da população brasileira e conseguem auxiliar na alimentação saudável, se o açúcar for porções mínimas ou nulas.

Seu modo de preparo consiste em ferver 100ml de água até um pouco antes do seu ponto de ebulição e adicionar em média 100g de folhas.

Por conseguinte, basta você deixar e esta mistura descansar por cerca de 3 a 5 minutos enquanto é abafada.

Algumas dicas são: evite sachês, uma vez que não são bons na extração dos sólidos solúveis e dos elementos que são antioxidantes.

Além disso, seu armazenamento é de 24 horas depois do preparo. O recomendável é que se consuma no decorrer do dia 

Qual a quantidade recomendada de chá verde para obter os benefícios?

Seus benefícios variam de acordo com a quantidade de chá ingerida e de sua genética, e os pesquisadores ainda não chegaram em um consenso sobre a quantidade.

Entretanto, alguns pesquisadores sugerem a ingestão entre as refeições, de modo que que não atrapalhe a alimentação.

Portanto, o consumo máximo deve ser de 2 xícaras de chá por dia, assim você garante os benefícios da bebida sem colocar a saúde em risco.

Chá verde emagrece?

Seus elementos ajudam no emagrecimento e na diminuição da gordura corporal.

Pesquisas apontam que o gasto de energia aumenta em 4% e da queima de lipídios devido ao seu efeito termogênico. Todavia, pesquisas ainda estão sendo realizadas para que se obtenha dados mais concretos.

Sendo assim, sem o auxílio de uma boa alimentação e sem exercícios físicos, de nada adianta o consumo do chá verde.

Quais são as vantagens do chá verde?

A planta que origina o chá verde é rico em compostos bioativos, sendo os principais os antioxidantes, termogênicos, anti-inflamatórios e antiauteroscleróticos, ajuda no colesterol, na glicose e em células cancerígenas.

Estes agentes ajudam na intervenção de doenças crônicas.

O chá verde tem efeitos termogênicos?

Sim. Alimentos termogênicos são aqueles que ajudam na aceleração do metabolismo através da estimulação para a ampliação de atividades do sistema nervoso simpático.

Pesquisas mostram que o chá possui efeito termogênico. Contudo a quantidade precisa para obter resultados é relativa.

Quais são os tipos de chá verde existentes?

A planta que origina o chá verde também origina outros tipos de folhas que produzem elementos que ajudam na diminuição da gordura corporal e do peso em si.

Desse modo, junto com uma boa alimentação e com a prática regular de exercícios físicos, isto resultará na perda de peso.

No entanto, cada chá tem uma área de atuação, confira:

Chá verde

Suas folhas são novas e não passam pelo processo de fermentação.

Além disso, suas folhas são sujeitas a vapores de água em elevadas temperaturas, depois são secas e enroladas antes de esfriarem para a formação deste chá.

Chá Branco

Suas folhas são arrancadas antes da flor brotar, para que não aconteça o processo de oxidação.

Sua preparação consiste basicamente em secar, desidratar, escolher as melhores, esquentar, cortar e unir as folhas.

Chá Amarelo

Sendo muito semelhante ao processo do chá verde, entretanto a secagem de suas folhas é mais lenta.

Suas folhas passam por um processo de descanso até adquirirem a cor amarelada.

Chá Preto

Passa por todo o processo de fermentação que os outros chás passam. Suas folhas e seus caules novos são desidratados.

Depois disto ocorre uma junção das folhas e caules já desidratados, fermentação e secagem, com a ajuda do processo de evaporação das folhas e dos caules.

Considerações finais

Sim, não é novidade para você que de fato, o chá verde emagrece e pode trazer grandes resultados.

No entanto, vendo tudo que foi dito, você pode notar que tudo vai depender unicamente de você.

Então, o que está esperando ?

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