A melancia, fruta popular em dias quentes, pode estar associada ao surgimento de crises de enxaqueca em pessoas predispostas. Pesquisas mostram que parte dos pacientes relata dor de cabeça após o consumo.
A explicação está na presença de citrulina, um aminoácido abundante na melancia. No organismo, essa substância contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos, um dos mecanismos relacionados ao início das crises.
Esse efeito pode impactar pessoas com sensibilidade neurológica, tornando o cérebro mais suscetível a estímulos externos. Nesses casos, o alimento pode atuar como um possível gatilho da dor.
Quem pode sentir os efeitos
Nem todas as pessoas são afetadas. O neurologista Marcelo Marinho, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), explica que a reação ocorre principalmente em indivíduos que já têm histórico de enxaqueca.
A relação não é universal, e a maioria da população pode consumir a fruta normalmente sem apresentar sintomas. Ainda assim, estudos indicam que até 25% dos pacientes com enxaqueca relatam dor após ingerir melancia.
Em alguns casos, os sintomas aparecem rapidamente após o consumo da fruta, geralmente entre 1h30 e 2 horas. A intensidade pode variar conforme a sensibilidade individual.
Como identificar gatilhos alimentares
Identificar gatilhos alimentares é importante para o controle da enxaqueca. Uma das formas mais eficazes é manter um diário de cefaleia, registrando alimentação e horários das crises.
Essa prática ajuda a encontrar padrões e possíveis associações entre o consumo de determinados alimentos e o início da dor. O acompanhamento deve ser contínuo para aumentar a precisão das observações.
A fruta deve ser evitada?
Apesar da possível relação com a enxaqueca, a melancia continua sendo um alimento saudável. Rica em água, vitaminas e antioxidantes, ela contribui para a hidratação e o bom funcionamento do organismo.
O mais importante é a individualização da dieta. Em muitos casos, reduzir a quantidade já é suficiente para evitar crises, sem a necessidade de excluir completamente a fruta da alimentação.
A matéria foi originalmente publicada pelo portal Metrópoles. As informações referem-se a pesquisas e declarações de especialistas na área, destacando a necessidade de observação individual para quem sofre com enxaquecas.
