Os anos estão se passando e você sente um certo medo só em pensar na ideia de envelhecer?
Na verdade, o medo de envelhecer está diretamente ligado ao medo de morrer, e tudo isso começa com algumas mudanças no nosso corpo, como o surgimento de rugas ou uma visão não tão boa.
Portanto, se você é uma dessas pessoas que têm receio de envelhecer, continue a leitura e descubra como lidar com tudo isso!
Como lidar com o medo de envelhecer?
Na verdade, o primeiro passo para lidar com o medo de envelhecer é aceitar o envelhecimento, permanecer ativo, aproveitar cada momento e dizer para você mesmo que envelhecer é um privilégio.
A questão é que o medo de envelhecer esconde outros medos, como ficar doente, ser trocado por outro parceiro, ser abandonado pelos filhos, ter algum tipo de demência…
Quando esse medo se tornar quase uma fobia, seria aconselhável consultar um terapeuta online, a fim de procurar saber o que pode estar por trás desse medo.
Então, se você está passando por esse tipo de situação, veja algumas dicas para superar esse medo de envelhecer:
Aceitar o envelhecimento
Muitas pessoas se recusam a envelhecer porque têm dificuldade em aceitar as mudanças inerentes ao tempo, seja fisicamente ou em relação à diminuição de suas capacidades.
Rugas, cabelos brancos, problemas de articulação ou outros sinais nos alertam que a terceira idade está chegando.
Por isso, é importante buscar o máximo de informações sobre as mudanças que podem ocorrer no seu corpo, mas também no seu mental.
Isso, tanto para prevenir uma série de coisas, como também aceitar isso da melhor maneira possível.
Estar consciente dessas mudanças permite também ser mais positivo, de prestar menos atenção às suas características físicas e à sua aparência, para finalmente aprender a se amar como você é.
É claro que isso não é fácil para todo mundo, mas quando esse medo começa a tomar conta de você e até interferir no seu dia a dia, vale super a pena fazer uma sessão virtual com psicólogo para te ajudar a superar esse medo.
Muitas vezes, pode haver outros fatores associados e que você nem se deu conta, e a ajuda de um profissional pode fazer toda diferença!
Permanecer ativo
Em primeiro lugar, é importante lembrar que a expectativa de vida hoje é muito maior, comparando à época dos nossos avós e mesmo pais.
Envelhecer hoje em dia não é sinônimo de degeneração e muitos idosos permanecem bastante ativos.
A atividade física é justamente uma das chaves para aceitar envelhecer (bem). Na verdade, o medo de envelhecer está muito mais na cabeça do que no corpo.
Por isso, faça uma atividade física regular, como uma caminhada, natação, bicicleta, yoga, ou qualquer outra que te dê prazer.
Por outro lado, a atividade não se resume às práticas esportivas.
Permanecer ativo para envelhecer bem também é permanecer conectado com a sociedade, sair com os amigos, participar de reuniões em família ou até fazer parte de um programa de voluntariado.
Sendo assim, uma das melhores maneiras de lidar com o medo de envelhecer é aproveitar os momentos presentes, e estar bem emocionalmente ajuda a encarar isso de outra maneira.
Além de tudo isso, não é porque a pessoa está mais velha que ela não possa ter projetos para o futuro. Muito pelo contrário!
É uma ótima maneira de deixar de lado pequenos problemas ligados ao envelhecimento que podem atrapalhar viver a sua vida hoje.
Conclusão
Antes de mais nada, saiba que ter medo de envelhecer é legítimo, principalmente pela diminuição das capacidades físicas e mentais.
Mas, basta olhar à sua volta que você vai encontrar pessoas com mais de 60, 65 anos, vivendo uma vida plena. E por que não se inspirar nelas?
Dizer a si mesmo que envelhecer é um privilégio ajuda bastante a envelhecer com muito mais serenidade!
